自分の体と心の健康は自分で守る【アラフィフ男の健康防衛】

こんにちは、アジ大です。

私は、平日は12時間のデスクワークに加えて、往復2時間の車通勤。
ほとんど体を動かす機会がなく、足はむくみ、お腹は張り、慢性的な運動不足。

このままでは寿命を縮めかねない。というかすでに縮んでいる？
いくらお金を稼いでも、体や心の健康を失っては意味がありません。

私はアラフィフ。これまで「自分のやりたいこと」を優先してきた結果、経済的自由（FIRE）への努力を後回しにし、今は過酷な労働環境に追い込まれています。

でも、過去を悔やんでも仕方ありません。
👉 「今が一番若い」

だからこそ、今から健康を守りながら、株式投資を通じてSide FIREを目指しています。

長時間のデスクワークと運動不足が招いた体調不良

私の場合、長時間のデスクワークで、

といった症状が出てきました。

さらに、運動不足を放置すれば生活習慣病・筋力低下につながります。
健康は「会社」も「お金」も守ってはくれません。

👉 健康は自分で守るしかない！

※くれぐれも熱中症に気をつけて、自分の体力に合わせて休憩および水分補給を行ってください！

このままでは、仕事に殺されてしまう！

なんとかしなくては・・・・。と思い、

今日は炎天下の中、久しぶりにジョギングをしてきました。

「運動不足が寿命を縮める」ことは知っていましたが、実際に汗をかいてみて改めて実感しました。

💡 ストレス解消には運動が一番の近道。
心の健康も、適度に体を動かすことで守られるはずです。

※くれぐれも熱中症に気をつけて、自分の体力に合わせて休憩および水分補給を行ってください！

運動を続ける最大のポイントは、快適さです。
特にシューズの良し悪しは、モチベーションと継続力に直結します。

私が愛用しているのは、

👉 [アシックス] GEL-NIMBUS 24

このシューズの特徴は、

まるで柔らかいゲルの上を走っているような感覚で、

適度な反発もあり、

翌日の疲労も少なく抑えられます。

✅ ランニングウェアも気分を上げますが、まずは「シューズ」への投資が最重要です。

私が使っているモデルは売り切れで、以下は最新モデルです👇　是非試してみてください。

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私がこれからも大切にしたいことは、

👉 「仕事が大変だから運動できない」で健康を害しては後で絶対後悔する。

この思いを忘れずに、今日から一歩ずつ積み上げます。

今が一番若い時。
アラフィフの皆様、健康を基盤にして「本当にやりたい生き方」を実現しましょう。