心の健康

こんにちは、アジ大です。私は、平日は12時間のデスクワークに加えて、往復2時間の車通勤。ほとんど体を動かす機会がなく、足はむくみ、お腹は張り、慢性的な運動不足。このままでは寿命を縮めかねない。というかすでに縮んでいる？いくらお金を稼いでも、...

仕事で失敗して落ち込んでいる人「失敗から立ち直る方法が知りたい」「そもそも仕事で失敗しても落ち込まない強いメンタルが欲しい」「とにかくつらい」こういう悩みのある方に私の事例を参考にしていただければ幸いです。私は最近、仕事で失敗して、上司から...

40代中盤から一気に来た私は40代・男性ですが、1年前頃から老眼・やる気の減退・性欲の減退・記憶力の低下が一気にやってきました。また、基礎代謝が低下したせいか、体重も2-3kg程増加しています。もともと、「うつ」傾向のある私ですが、やる気や...

自分の生きづらさの原因が「自分は無価値な人間である」「自分は恥ずかしい人間である」と心の奥底で思っていることにあると沢瀬直太朗さんの本を読んで気づかされました。本の中では自尊心を取り戻す方法を具体的に教えてくれており、私もそれを実践していきたいと考えています。